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2017年12月20日 (水)

歩けあるけ

最近のウォーキング歩数は、約4,000歩。

時間にして30分ちょいと云うところ。

日曜日は、その丁度倍の8,000歩弱を歩く。


ウォーキングを始めて3か月半ほどになる。

体重や胴回りには殆ど変化は無いのだが、

体脂肪率と内臓脂肪率が、少し落ちている。


運動不足の解消と足腰の衰えを最小限度に留める、

そのためのウォーキングだからこれでいい!

大切なのは、、、続けること!

結果は後からついて来るもの!

 

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コメント

健保のウォーキングラリー中、3ヶ月間は一万歩平均歩いていましたが、意外にも体重は減りませんでした。
でも今月に入ってから減り始めてお腹周りも少しだけ細くなってきたような?
やっぱり何事も継続が大事なのでしょうね!
この冬はいつもより寒いので、お互い暖かくしてウォークキングしましょう(^-^)v

はまさんへ

一万歩平均でも、すぐには減りませんかぁ、、、体重は(^^;

今日も約4,000歩ウォーキングしました。
防寒対策、、、抜かり有りません(^^)v
先日の高血圧症が少し気になりますが、
ケアーしながらウォーキングは続けようと思っています。

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