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2018年10月 9日 (火)

始めました。

たぶん昨年の今日から、

ウォーキングを始めた。


と、云っても今みたいでは無かった。

週に2回ほど、それも15分程度の散歩から。

本格的に始めたのは、今年の正月元旦から!

紆余曲折あって、今の形に落ち着いた!?


ここ数日間の平均値を算出してみたら、、、

時間にして約72分間、歩数が8,445歩。

距離は約6.5km、消費熱量が271㎉。


いくつかある歩数計アプリの中で、

一番しっくりくるものを目安にした。

なんか、、、丁度いいような気がして。


いずれにせよ、続けることが肝要!

無理せずさぼらず、、、粛々と。

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始めました。を参照しているブログ:

コメント

私も始めました。
昨年から始まった健保のウォーキングイベント。
今年は奥の細道を歩きます。
一日一万歩が目標です。
今のところ順調かな(^^;

はまさんへ

奥の細道、、、風流ですね!

>一日一万歩が目標です

私も一万歩を意識して続けているのですが、
8,000歩くらいが、私にはちょうどいいような気がしています(^^)

ウォーキングを始めて、体型や体調に際立った変化はありません。
ただ、昨年の同時期に比べて体脂肪が1㎏ほど減っていました。
体重に変化はほとんどありませんから、
多少は筋肉がついたのでしょうかね?

いずれにしても、続けることが今の目標です!

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